2026. október 14-től, szerdánként a Barabás Villában!
Új INGYENES egészségmegőrző mozgásóra-sorozat indul a Barabás Villában: a dinamikus erősítő torna!
Az órák során kombináljuk az alacsony és közepes intenzitású állóképességet növelő gyakorlatokat erősítő gyakorlatokkal.
A tornát zenére végezzük és bemelegítéssel kezdjük, amit egy 15-20 perces alacsony vagy közepes intenzitású gyakorlatsor követ.
Az óra második részében az erősítő gyakorlatokon lesz a fókusz, majd 10 perces nyújtással zárunk.
A tornán egyaránt megjelennek a felsőtestet (hát, váll, karok, törzs) és alsótestet (láb, farizmok) erősítő gyakorlatok is. A zenés torna célja a kondíció javítása, a nagyobb izomcsoportok erősítése, a hangulat javítása és egy egymást támogató, motiváló közösség létrehozása.
A tornán kezdők és haladók egyaránt részt vehetnek. Bármikor lehet csatlakozni.
Eszközigény: matrac, kényelmes ruházat, sportcipő, víz
