Dinamikus erősítő torna

Új INGYENES egészségmegőrző mozgásóra-sorozat indul a Barabás Villában: a dinamikus erősítő torna!

Az órák során kombináljuk az alacsony és közepes intenzitású állóképességet növelő gyakorlatokat erősítő gyakorlatokkal. A tornát zenére végezzük és bemelegítéssel kezdjük, amit egy 15-20 perces alacsony vagy közepes intenzitású gyakorlatsor követ. Az óra második részében az erősítő gyakorlatokon lesz a fókusz, majd 10 perces nyújtással zárunk.

A tornán egyaránt megjelennek a felsőtestet (hát, váll, karok, törzs) és alsótestet (láb, farizmok) erősítő gyakorlatok is.

A zenés torna célja a kondíció javítása, a nagyobb izomcsoportok erősítése, a hangulat javítása és egy egymást támogató, motiváló közösség létrehozása.

Oktató: Balogh Borbála csoportos edző, preventív gerinctréner, egészségfejlesztő és táplálkozástudományi szakember

Időpont: szerdánként 16:00-17:00

Helyszín: Barabás Villa Rendezvényterem